不应期的准确生物学定义是：生物对某一刺激发生反应后，在一定时间内，即使再给予刺激，也不发生反应。医学上所说的男性不应期即指在一次性生活结束后，到又可以开始下一次性生活之间必须间歇的时间，是机体的一种自我保护意识。

个体之间的不应期存在差异，而且不应期也会随着年龄变化，也与精力、体力、以往的性生活频率、刺激方式等有关，短则几分钟长则数天至数十天。一般来说，25岁以下不应期不到1小时，35岁以后延长到数小时，45岁之后，有的甚至要等2~3天。这些数据也不绝对，只是针对大多数。

如何缩短不应期

1 性生活的过程十分耗体力，体能好是关键，经常爬山、游泳、潜水或进行体育锻炼的男性一般拥有更强大的性能力，不应期通过锻炼可以缩短。

2 饮食调节也很关键，日常饮食增加红肉的摄入量，尤其是适量补充锌元素。

3 药物辅助，一些药物譬如万艾可、希爱力等药物可以帮助助性。

4 器械辅助，譬如真空助勃器，类似于拔火罐，通过抽除、消耗罐体内的空气，制造低压或真空，实现充血。

但是药物辅助和器械辅助还是不要轻易尝试，长此以往，反而有可能造成勃起功能障碍。男性不应期其实是对身体的一种保护，是一种暂时关闭性系统的程序，如果强行让性系统超负荷工作不利于性系统的恢复，长期下去就会对性功能产生危害。